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Como tener la mayor comodidad en el teletrabajo, consejos y tips

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Tras la crisis del Coronavirus, parece que el teletrabajo ha llegado a nuestras vidas para quedarse. Sin embargo, para poder sacarle el máximo provecho, es muy importante seguir algunas recomendaciones y consejos para conseguir la comodidad en el teletrabajo necesaria para que sea efectivo.

Desde Egatex hemos elaborado este post con algunos consejos y tips para que puedas alcanzar esa ansiada comodidad en el teletrabajo con el objetivo de que seas la persona más productiva y efectiva posible durante la jornada.

¿Quieres conocer más al respecto? ¡Continúa leyendo!

El teletrabajo en España: ventajas e inconvenientes

El confinamiento obligatorio trajo consigo la necesidad de implantar el teletrabajo en todas aquellas empresas cuya actividad lo permitía. Una situación que parecía temporal, se ha ido prolongando en el tiempo y actualmente, son muchas las empresas que han adoptado esta modalidad de trabajo de manera permanente.

Sin embargo, el teletrabajo no supone simplemente coger el ordenador e instalarlo en casa sino que es necesario tomar muchas otras medidas para hacerlo de manera efectiva y sin ocasionar problemas como puede ser de salud, derivados de malas posturas.

En España, la costumbre de trabajar desde casa no estaba tan extendida como ocurría en otros países europeos. Por este motivo, la llegada de la pandemia aceleró el proceso de adaptación provocando que las prisas llevaran a los trabajadores y empresas a no prestar atención a algunos detalles importantes que hay que tener en cuenta.

Teniendo en cuenta todos estos factores, es importante destacar que el teletrabajo ha transformado casi por completo el panorama laboral de nuestro país, dejando patente algunas ventajas y desventajas que trae consigo:

Ventajas del teletrabajo

El teletrabajo, sobre todo cuando se lleva a cabo de manera cómoda y efectiva, puede tener numerosas ventajas para los trabajadores y las empresas.

Por un lado, se evitan los tiempos invertidos en transporte, tanto para ir al lugar de trabajo como para volver a casa. En este sentido, podemos ahorrar mucho tiempo que podemos invertir en otras tareas o en descansar.

De esta forma, gracias al teletrabajo, podemos olvidarnos de los largos ratos en atascos o esperando al transporte público.

Relacionado con el anterior punto, el teletrabajo también supone un ahorro en materia de transporte: gasolina, tarjetas de transporte público, etc. Al no tener que hacer traslados adicionales de casa al puesto de trabajo, podemos ahorrar cierta cantidad de dinero al mes.

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Además, el teletrabajo nos permite trabajar desde el lugar que queramos (normalmente nuestro propio hogar), siempre y cuando contemos con todos los elementos necesarios que nos permitan realizar nuestras tareas como puede ser conexión a internet y red eléctrica, un escritorio, etc.

Disfrutar de la comodidad del teletrabajo también supone que podemos vestir como queramos sin necesidad de cumplir con un protocolo de vestimenta demasiado rígido o estricto. En este sentido, te recomendamos utilizar ropa cómoda como la que tenemos en Egatex: batas, camisones, pijamas de gran calidad…

En el caso de trabajadores con familia y niños, el teletrabajo ofrece mayores posibilidades de conciliación laboral. La flexibilidad y la autonomía que ofrece esta modalidad de trabajo permite una mayor independencia del trabajador para organizar sus tareas, rutinas y tiempos.

Desventajas del teletrabajo

Aunque en un primer momento pueda parecer que el teletrabajo solo trae cosas buenas, es importante tener en cuenta que también tiene sus aspectos negativos y, conocerlos, puede ayudarnos a buscar soluciones o prevenirlos.

Uno de los principales inconvenientes del teletrabajo es el aislamiento social que algunas personas pueden llegar a sufrir. En este sentido, es importante tratar de mantener reuniones periódicas con otros compañeros, aunque sea de manera telemática.

Además, algunos trabajadores manifiestan que encuentran más dificultades para concentrarse en casa que desde la oficina. Esto puede ocurrir por varios motivos: dificultad para separar espacios de ocio y trabajo, continuas interrupciones de las personas convivientes, etc.

Otro problema común derivado del teletrabajo es la dificultad para desconectar de las tareas profesionales. Al trabajar desde casa, hay personas que tienden a hacer más horas o contestar a correos y llamadas fuera de su horario laboral, extendiendo la jornada más allá de lo estipulado por contrato.

También es importante vigilar los problemas de salud que pueden surgir derivados del trabajo desde casa. Amparados en la comodidad que ofrece el teletrabajo, tendemos a movernos menos, realizar menos ejercicio y, por tanto, aumenta el sedentarismo con todos los riesgos que esto conlleva para el bienestar físico de los trabajadores.

Por último, otra desventaja que tenemos que tener en cuenta es que la ergonomía que se consigue trabajando en la oficina no es la misma que obtenemos trabajando desde casa. Para llegar a disfrutar de las mismas condiciones y comodidad para trabajar desde nuestro hogar, es importante tener en cuenta algunos aspectos y consejos que te detallamos a continuación.

Consejos y tips para estar cómodo teletrabajando

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Ahora que ya conoces las principales ventajas y desventajas, te invitamos a conocer algunos consejos para que alcances cierta comodidad en el teletrabajo, con el objetivo de que puedas sacarle el máximo partido y disfrutar de esta modalidad que parece que se va a extender cada vez más entre las empresas de manera permanente.

Elige un espacio con buena iluminación

Trabajar a oscuras no es nada agradable ni efectivo. En este sentido, te recomendamos que busques algún lugar de tu hogar que se encuentre cerca de una fuente de luz, a ser posible, natural.

Un espacio ideal sería un escritorio con una ventana a uno de los lados a través de la cual puedas disfrutar de luz natural sin sufrir deslumbramientos.

Cuida tu espalda

Elegir una buena silla para trabajar también es fundamental para adoptar posturas cómodas que no provoquen lesiones o dolores derivados de muchas horas trabajando de manera incorrecta.

Utiliza una silla que proteja bien tu zona lumbar y permita que tu espalda adopte una postura neutra (ni completamente recta ni encorvada), respetando la curvatura natural de la columna vertebral.

Además, te recomendamos que, si es posible, utilices una silla con la que puedas regular su altura para ajustarla adecuadamente al escritorio en el que vayas a trabajar. También es importante que cuente con reposabrazos para evitar fatigas o dolores posturales.

Comprueba que puedes apoyar los pies completamente en el suelo, lo que mejorará la circulación de tus piernas, y que la parte posterior de las rodillas no queda presionada con el asiento.

La colocación y el tamaño de la pantalla son importantes

Otro factor importante para lograr cierta comodidad y ergonomía en el teletrabajo es ubicar el monitor de tu ordenador en una posición adecuada para que evitar problemas.

En este sentido, es necesario colocar la pantalla a una altura en la cual nuestros ojos queden ligeramente por encima de su borde superior. De esta forma, cuando mires al centro de la pantalla, tendrás que mirar ligeramente hacia abajo, asegurándonos de que podremos mantener el cuello recto y ver fácilmente el tercio superior del monitor sin problemas.

Si trabajas con un ordenador portátil, puede resultarte complicado conseguirlo. En este sentido, te recomendamos elevar el portátil con algún producto específico para ello o con cualquier cosa que tengas por casa como libros o cajas, hasta conseguir la altura perfecta.

Utiliza ropa cómoda

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Comenzar el día con una rutina que nos active y nos ponga en modo trabajo es fundamental. Para ello, te recomendamos que te levantes con tiempo suficiente para darte una ducha y desayunar bien antes de ponerte a trabajar.

También es muy recomendable cambiarse de ropa y quitarse el pijama. Aunque estemos en casa, vestir de manera diferente para trabajar puede ayudarnos a concentrarnos mejor.

Sin embargo, no es necesario que te vistas como si fueras a la oficina; con que te pongas algo cómodo y diferente será más que suficiente. Echa un vistazo a nuestra colección de Beachwear o Señoretta donde podrás encontrar prendas ideales para trabajar desde casa con total confort.

Organiza tu tiempo y planifica las tareas del día

Apuntar todas las tareas que tenemos que hacer a lo largo del día puede ayudarnos enormemente a organizarnos y concentrarnos en conseguir los objetivos de la jornada.

Puedes hacer dicha planificación a primera hora del día o a última hora el día anterior. Lo importante es que tengas una pequeña guía u hoja de ruta para que no se te olvide nada y que te ayude a concentrarte sin perder tiempo en tener que pensar qué hacer después de finalizar otras tareas.

Además, ver cómo vas completando acciones o cumpliendo objetivos a lo largo del día, puede aumentar tu motivación. En este sentido, te recomendamos hacer planificaciones realistas y que dejes espacio siempre para posibles imprevistos que puedan surgir de repente.

Máxima comodidad con Egatex

 Esperamos que este post profundizando un poco en la importancia de la comodidad en el teletrabajo te haya resultado interesante y de utilidad.

Desde Egatex queremos ayudarte a conseguir el máximo confort en todo momento. Para ello, te ofrecemos ropa y lencería de gran calidad: chaquetas, ropa interior, ropa deportiva vestidos veraniegos

Echa un vistazo a las distintas marcas de nuestra tienda online (Egatex, Señoretta y Soy Underwear) y encuentra las prendas perfectas para disfrutar de un confort total en todo momento.

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